直播体育训练的音乐秘诀：通过节奏和旋律提升身心

音乐对人类有什么好处

关键词： 净化心灵，音乐治疗 音乐，它本身作为一种艺术、一种社会意识形态，反映的是人类社会生活，人类思想感情。 通过节奏、旋律、和声、音色完美的组合，感染欣赏者。 人们常说，音乐可以陶冶情操，净化灵魂，这当然和音乐的特性以及人们对音乐的心理感知是分不开的。 人们对音乐的感知理解与欣赏是通过一系列心理活动来完成的，而音乐的社会功能主要是以潜移默化的方式，通过欣赏者的心理活动得以发挥。 音乐与情绪是有一定关系的，音乐影响情绪，而且是一定的 。 音乐对于人们心灵的陶冶，灵魂的净化起着不可代替的作用，潜移默化的作用。 音乐如行云流水，像阳光般的温暖，空气般的清澈。 有一篇文章提到音乐的疗法，并说：当你悲伤的时候听欢快的音乐。 事实正好相反：人在被上的时候应该听悲伤的音乐，把悲痛的情结完全释放出来。 不要企图在你悲伤的时候听悲伤的时候听悲哀的音乐，那样会适得其反。 美国纽约医科大学音乐心理疗法组的教授们，在对音乐的对人们的感情影响的调查中指出：节奏缓慢，悲哀的音乐，使人与人之间的接触活动减少，对话中也常常充满怨气和敌意。 相反，节奏鲜明，流畅快乐的音乐，使人们之间友好交谈。 音不仅对于精神，情绪具有极大影响，对于疾病很好的治疗作用。 音乐能减轻病人的痛楚，减轻精神的顾虑，康复的最大限度发挥出来。 因此，许多心理学家和音乐疗法专家又把音乐疗法称之为“音药疗法”。 最近，心理专家发现音乐能提高情绪智力。 因为和谐的音乐具有治疗作用的音乐，能疏导人们的心理，使大脑神经系统运动平衡，使意识得到调和，胜利的不健康精神因素的同时，使人潜在指挥发挥出来。 美国，英国，加拿大和日本等国已利用音乐疗法对学生，企业管理人员进行记忆力，集中里的开发训练。 对画家，雕刻家，服装设计师进行艺术创造的开发训练。 在竞争激烈的体育界，许多体育选手在比赛前利用音乐疗法来缓和紧张的情绪，放松身体，从而取得参塞的好成绩。 心理学家把这种心理力偶啊法叫做“金牌疗法”。 此外，企业人才训练，经营管理才能训练，也开始利用音乐疗法。 音乐的美，是一种潜移默化的么五。 音乐疗法在心理学上叫做“感情移入法”音乐通过各种因素。 如：音色，节奏，旋律，等造成一种‘情绪或感情印象“。 人们是通过“印象”来了解自我提高情绪智力的。 在音乐疗法中，对著名的指挥家指挥的著名乐曲鉴赏所产生的“感动体验”。 叫做“感动音乐疗法”。 它在音乐疗法中产生的效果最大。 关于音乐对于人的情绪的影响，有人曾选用290种名曲，先后测试过两万人毛豆引起听者的情绪变化，情绪变化大小与被试人的欣赏能力的高低成比例。 但是，音乐只能引起抽象的情绪。 如：愤怒，畏惧，妒忌，等。 音乐对人们精神状态和心理的影响是十分显著的，不良的音乐能引发疾病，而优美的乐曲可以使到治疗疾病的作用。 国外曾经有一位心理学家对不同交响乐队208名队员进行了对照实验，经过分析发现比演奏古曲乐曲为主的乐队的成员心情大多平稳，愉快，健康，很少患病，而演奏现代乐曲为主的队员70/100以上患有精神过敏症，60/100以上的人容易 烦躁，动怒，22/100以上的人情绪消沉，还有一些的人失眠，头痛，甚至容易患某些疾病。 另有人曾对一些音乐爱好者做过调查，发现在经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人之间的关系很融洽，很和睦；经常地欣赏浪漫音乐的人性格比较开朗，思想活跃，而热忠于嘈杂的现代音乐的家庭里，成员之间经常争吵不断，由此可见，音乐在日常生活中随时能够影响着我们人类的身心健康。 有人进行过这样的尝试，对精神抑郁，急噪易怒，头痛胸闷者，使其听镇定，安身，舒缓的乐曲，对精神恍惚，心神不安，头云，多愁善感，失眠者使其听欢乐的音乐，病人欣赏之后都取得了满意的疗效，而紧张恐怖的乐曲，怪诞的音调，刺耳的和声，疯狂的节奏则对人体神经系统产生强烈的刺激作用，甚至能够破坏心脏血管正常的运动规律，导致情绪不安，烦躁愤怒，恶心呕吐，头痛血管正常运动规律 导致情绪不 安，烦躁愤怒，恶心呕吐头痛以及血压升高等等。 还会诱发心脏血管的疾病，其实有一些西方现代乐曲当中就有不少这样的乱曲怪凋，那根本不是人们值得欣赏的音乐，而是一种高分贝的噪音，对人体健康极为不利。 现代医学资料统计表明由于情绪也就是心理方面引起的疾病大约占总数的50/100，为了避免不良心理矢横人体健康的损害和某些疾病的威胁，越来越多人开始音乐做为辅助治疗了。 音乐对人的作用不可与一顿饭对人的作用相比。 音乐是用旋律书写的作品，表达作者的欢乐、喜悦、彷徨、忧愁、愤怒、激情、沧桑、坚强、希望的情绪。 与文字作品不同，音乐具有模糊性和不确定性。 音乐更像是一种互动的交流。 音乐作品所表达的情绪对不同的人是会有不同的结果，对一部分人来说，音乐所包含的信息是无限的，但对另外一部分人，它也可能什么也不是。 音乐是双向互动的。 在某种程度上，音乐的作用是唯心的。 不同的人从音乐中获得的感受不尽相同。 音乐是一种精神产品，它的形式，它的旋律，会令人陶醉、引人遐想。 不可否认的是，受体必须具备认同产品的基本要素。 从这个意义上说，音乐是一种高层次的精神产品，理解音乐必须以理解人生为基础。 或许中国古代的先哲们明白其中的差异，区分出了下里巴人和阳春白雪。 音乐不是简单的声音元素的组合，一般认为，它承载了作者对物质精神生活的主观感受，演奏者对作品的理解和再现作品的技巧和能力，以及传播音乐的载体的形式。 作者的深刻和作品的内涵是基本条件，演奏技巧和理解力是必要条件，传播载体是重要条件。 于是，经过了这样的三个过程，我们听到了各种音乐作品。 从资源论观点出发，资源各环节之间必然存在着损耗，这里指的是音乐作品本来的完整性受到的削弱。 比如理解能力、演奏技巧对原作的削弱，传播载体对演奏效果的削弱等等。 尽管存在着不能避免的削弱和损耗，尽管它到达我们的时候已经不一定是最初的模样，但它还是来了，音乐还是音乐，而且一样带给我们许多的感悟。 从音乐产生的过程，我们知道我们获得的是这样一种过程产品。 它唤醒我们内心精神某种共鸣的情感，鼓励我们寂寞、脆弱的神经，抚平我们的躁动，安慰我们的心灵，激发我们的灵感。 正因为音乐是多种过程的综合产品，现在对音乐的其它过程给予了越来越多的关注。 音乐已不再是传统意义上的音乐作品本身了。 我们把目光更多地投向音乐的表现形式，甚至音乐的载体和传播方式。 作者、表现者和载体越来越被认为是一个音乐作品不可分割的整体。 音乐的模糊性是音乐具有无穷魅力的最重要的原因之一，因为模糊，便有遐想空间，每个人都可以在想象的空间自由驰骋。 我们大多数人对音乐的感受其实来源于联想，就是我们说的音乐形象，现实环境和音乐容易互为印象，因此便容易产生这样的联想。 把音乐当作作品来听的只是一部分人，这部分人毫无疑问对生活有着较为深刻的理解和认识。 原因之二是音乐的旋律性。 音乐的使用场合都是相对重要的礼仪场所，旋律的庄重和优美的形象已经在几千年的社会生活中给人留下了不可改变的深刻印象。 说到音乐，联想到的自然是优美、陶醉、浪漫、热情、素雅、写意，人们不吝啬颂扬的词藻，反映了音乐的旋律性带给人们的自然印象。 音乐是没有国界的？音乐是人类的第二种语言，音乐所要表达的情绪相对于语言更易于理解，但是音乐的表现形式、表现元素不可能不打上地域的民族烙印。 所以音乐首先是民族的，然后才是世界的。 音乐只是某个社会文化的一种表现方式，离开文化是不能单独存在的。 音乐对人是有影响的，它通过音调能影响到人的情绪。 不同的音乐类型也会导致不同的情绪。 国外有们心理学家曾对三个不同的交响乐队的208名队员进行了分析。 结果发现，以演奏古典乐曲为主的乐队成员心情都平稳愉快；以演奏现代乐曲子为主的成员中60%以上的人容易急躁，22%以上的人情绪消沉，还有一些人经常失眠、头痛、耳痛。 有人对一些音乐爱好者作过调查，发现在经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人的关系和睦；经常欣赏浪漫派音乐的人，性格开朗；而热衷于现代派音乐的家庭，成员之间经常争吵不休。 由此可见，音乐对人的情绪确乎是有着重大影响的。

智力游戏、体育游戏和音乐游戏是( )。

智力游戏、体育游戏和音乐游戏是（不同类型的游戏）。 首先，我们来看智力游戏。 这类游戏主要侧重于思维能力和策略的运用。 例如，国际象棋、围棋、数独和桥牌等都属于智力游戏。 这些游戏往往需要玩家深思熟虑，制定出长期和短期的策略，以便在游戏中获得优势。 通过玩智力游戏，人们可以锻炼自己的逻辑思维能力、判断能力和决策能力。 其次，体育游戏是以身体活动为主要内容的游戏。 这类游戏包括足球、篮球、游泳、田径等。 体育游戏不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养团队合作精神和竞争意识。 在体育游戏中，玩家需要掌握一定的技能和战术，以便在比赛中取得好成绩。 最后，音乐游戏是一种结合了音乐和节奏的游戏。 这类游戏往往需要玩家根据音乐的节奏和旋律来做出相应的动作或操作。 例如，舞蹈游戏、打击乐游戏和节奏游戏等都属于音乐游戏。 通过玩音乐游戏，人们可以提高自己的音乐感知能力、协调能力和反应速度。 综上所述，智力游戏、体育游戏和音乐游戏在玩法、目的和侧重点上都有所不同。 智力游戏主要锻炼思维能力和策略运用；体育游戏主要锻炼身体素质和竞技技能；而音乐游戏则主要提高音乐感知和协调能力。 这些游戏类型各有特色，适合不同的人群和场合。

什么是大众体育舞蹈的社会性与社会价值？

大众体育舞蹈是人们交流思想、抒发情感、消除障碍、相互沟通的最好形式之一，能把不同阶层、不同年龄的人融合在一起。 它是人民群众自我表现的一种普遍性形式，是各民族的一种传统文化现象。 恩格斯在《自然辩证法》一书里提到，运动是时间和空间的一种物质存在形式(可惜在我们的生活实践中，对这样的形式认识很不够)。 舞蹈恰恰就是通过运动的节奏性(节奏是物质运动的一种方式)，使人类认识宇宙间的各种事物。 原始人类比较敏感于这类普遍性节奏，他们通过身体运动感觉来了解周围世界。 在中国，有“情动手中而形于言，言之不足，故长言之;长言之不足，故咏歌之;咏歌之不足，故嗟叹之;嗟叹之不足，不知手之舞之，足之蹈之矣!”之说;欧洲文化界也有“人而不舞，不能了解人生真义”的论断。 可见舞蹈作为一种普遍性的人类活动现象，在整个人类历史和全部文化领域，一直客观存在。 在原始社会，它属于严肃而神圣的宗教仪式活动，起一种团结部落的凝固剂作用;到了封建社会，变做“移风易俗，天下以宁”的治世之道;再发展到资本主义文化，更突出它的教育功能和文娱活动;当前的社会主义文化，更需充分发挥群众舞蹈的社会功能，为人民群众的心身健康、和谐社会的构建、社会主义文化的大发展做出自身的贡献。 一、大众体育舞蹈的社会性社会化是人类自身发展的一种过程，是人们通过社会互动形成的社会属性。 保持和促进社会的一致性，造就一定生活模式，是实现人的社会生活的过程。 对社会来讲，社会化使社会生活得以延续，使社会的存在和发展不致中断;对个体来讲，个人来到社会，学习社会经验，取得被社会认可的地位，成为一个具有“社会资格”的人，完成“自然人”到“社会人”的过渡。 体育舞蹈的社会化就是在一定的社会管理条件下，社会成员共同参与体育舞蹈这一活动，成为“体育人口”的过程。 而体育舞蹈的社会化取向也是整个体育文化的一种内化，它具有特殊社会活动的自身规律性，被人们视为使人现代化和社会化的一种很好的途径。 其原因在于体育舞蹈一旦成为一种相对独立的社会活动，其自身就会受到内部规律的制约。 在这一特质的社会活动中，存在着特殊的社会组织———分布在各舞场的习舞集体;特殊的社会角色———作为传授者的教练和习舞者;特殊的社会活动———有目的、有计划地组织和参与各种练习、表演和比赛;特定的社会规范———体育舞蹈动作的要求、运动的规律。 体育舞蹈社会化的发展必然推动其产业化，而产业化又反过来带动了体育舞蹈的社会化发展，从而形成良性循环。 二、大众体育舞蹈的社会化价值体育舞蹈的作用是多方面的，它有很强的竞技性、观赏性和参与性，由于它不受年龄、职业、场地、体质的限制，因此，社会的个体抱着不同的目的参与到体育舞蹈中来:或为净化心灵，陶冶情操;或为健身娱乐，医疗治病;或为社会交往，获取信息等。 参加体育舞蹈能使舞者在美的旋律中达到最佳心理状态，在轻松自如的舞步中抒发内心的情感，使生活丰富、充实，从而使身心得到健康发展。 体育舞蹈作为一种闲暇的有益活动，有助于满足人们社会交往的需要，从而增加了获得各种有益信息的机会，也丰富了健康的社会文化生活。 (一) 生理学价值1.跳舞时男女双方意志集中，控制某一肌群动作时，能加强由中枢到达肌内之刺激，促进神经中枢及末梢神经的生长。 还能完善消化系统功能，同时使精神亦感觉振奋和愉快。 2.跳舞能促进血液循环、心脏收缩，调节呼吸。 3.跳舞能防止生理缺陷，改进动作协调性，改正个别人的不良姿态，提高身体的自我控制能力，塑造优美体态和强化节奏感。 4.最新医学研究认为，向后退步走路可治疗腰痛病，坚持“退走”能增强腰背肌力量，改善腰部血液循环，提高腰部组织的新陈代谢，且能舒筋活脉，可以治疗腰痛，对腰肌劳损疗效更显著。 而“退步”是许多舞蹈的基本舞步，寓医疗于舞蹈娱乐之中，可收事半功倍之效。 (二) 运动学价值跳舞，要求动作轻盈灵活，能使周身完整一气，缩短神经肌肉反应时间，增强运动的敏捷度。 (三) 心理学价值体育舞蹈具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍、兴奋神经、宣泄不良情绪等作用。 (四) 美学价值体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。 通过体育舞蹈的训练，可使人体外形更加匀称和谐，体态更加刚健优美，动作刚柔相济。 这既可让人们去追求崇高的思想境界和满足自我健美的愿望，也能对舞者的审美观起到潜移默化的作用。 另外，体育舞蹈中的团体舞更是极具欣赏价值。 群体的配合，队形的变化，伴以相应的音乐，构成一幅幅刚健、优美、丰富多彩的动态的画面。 形体美、姿态美、动作美、服饰美和悠扬的音乐美结合起来，给人以美的享受。 一个人的审美能力除了与社会条件、经济地位、文化素质有关外，还受着自我身体条件的限制。 经常参加体育舞蹈运动，人们改善着自我的形体、姿态等身体条件，并在体育舞蹈优美的音乐及动作的影响下，不断进行着情感、想象、理解等审美活动，提高审美能力。 体育舞蹈对提高社会人的文化艺术修养，开拓知识领域，有积极的促进作用。 三、大众体育舞蹈的社会化途径(一) 大众体育舞蹈的宣传大众体育舞蹈作为一项新兴的体育项目，集体育、音乐、舞蹈于一体，在社会生活中越来越受到人们的关注。 随着我国对外经济改革开放，生活水平的不断提高，人们的余暇生活越来越受到关注和重视。 而大众体育舞蹈是在音乐伴奏下，通过人体各环节有节奏、有规律的变化而塑造出来不同难度的形体动作和优美造型，具有强烈的时代气息和全面的健身效果，己被视为一种高尚典雅的娱乐健身手段，尽管它刚刚在我国起步，但这种将健身、娱乐、表演融于一体的独特锻炼方式，正以其独特魅力迅速普及到人们的社会生活中去。 对于丰富人民的精神生活、增强人民体质和落实《全民健身计划纲要》等方面，已显示出不可估计的作用和强大的生命力，深受广大人民群众青睐。 体育主管部门应从当前社会体育发展水平出发，扩大宣传，使广大群众对体育舞蹈树立正确的观念。 央视五频道每周二、四的国内外大型体育舞蹈比赛及央视三频道的舞蹈教学节目，为开展群众性体育舞蹈活动进行了广泛的宣传和促进作用。 (二) 大众体育舞蹈的组织形式体育舞蹈适宜以俱乐部的形式，吸收爱好该项活动的人们参加，提供有偿服务。 可以分为两大类:一类是以发展特长，提高体育舞蹈竞技水平为目的的竞技体育舞蹈俱乐部;一类是以健身、健美、娱乐为目的的群众性体育舞蹈俱乐部。 (三) 大众体育舞蹈指导员的培养社会体育舞蹈指导员在传播和普及体育舞蹈的健身知识和手段方面起到了不可低估的作用。 全国各体育院校、体育组织、民间团体等应充分开展、完善以国际体育舞蹈为教材内容的师资培养;举办以培养教师为主的师资学习班。 但在加快社会体育舞蹈指导员数量发展的同时，还必须提高他们的素质。 一个高素质的体育舞蹈指导员应具备高尚的思想品质，广博的知识，综合的业务能力，充沛的精力和健康的身体。 只有这样才能起到表率、示范作用，才能推动体育舞蹈社会化的发展。